蜂蜜营养丰富 警惕！这三类人却不宜吃蜂蜜

印尼的宝藏实在是太多了！去了还想去的地方，龙目岛（Lombok）必须算一个。

比起隔壁邻居巴厘岛，龙目岛简直是个小透明。但这里有印尼第二高峰的林贾尼火山，有瀑布深处的清凉秘境，有南部悬崖和海滩的旷野呼唤，也有绝美小岛浮潜......随便一帧都美得不行！

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龙目岛虽然离巴厘岛很近，但两者风格完全不一样。个人认为巴厘岛更加多元先进，艺术氛围浓厚，也挤满了游客。而龙目岛没有那么多人，更安静和原始，适合户外爱好者。

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巴厘岛随处可见印度教的庙宇，而龙目岛是以伊斯兰教为主，还有独特的萨萨克族（Sasak）文化。

龙目岛也没有巴厘岛那样的拥堵，环岛公路很适合吹着海风骑摩托车（但新手还是不建议了）。遇到的人们也很友好热情，连我这个i人待了几天后都开始主动say hello了。

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龙目岛的旅行市场没有巴厘岛那么饱和，我感觉龙目岛的住宿出行饮食都比巴厘岛贵一丢丢，但整体性价比还是非常高的。

ins@fares.iv

成年人不做选择！时间充足就把巴厘岛和龙目岛连在一起玩儿，一次旅行体验两种截然不同的海岛风情。

上次给大家安利了科莫多到龙目岛的船宿，今天这期咱们就深入龙目岛！从北到南的玩法、交通、住宿、美食攻略都给你包圆了！

龙目岛旅行地图

（1）交通

可选择飞龙目岛机场，或飞巴厘岛后乘坐轮渡到龙目岛，快速轮渡约1.5-3小时，公共慢船费用便宜但耗时很久。

船票预订：巴厘岛-龙目岛

岛上交通主要依靠摩托车租赁、打车/打摩托（APP：Grab、gojek、bluebird）或包车。

（2）最佳旅行时间

旱季（通常是4月到10月）是访问龙目岛的最佳时间。这段时间天气晴朗，降雨量少，非常适合户外活动和各种水上运动。

（3）游玩建议：根据自己的时间灵活搭配玩法

攀登林贾尼火山 2天-4天

北部双瀑布溯溪 1天

南部冲浪和悬崖落日 1天

ATM吉利群岛游：1天-3天

01 山野奇观篇：爬火山、玩瀑布、看悬崖

林贾尼火山：被《孤独星球》推荐的徒步线

林贾尼火山（Mount Rinjani）不只是印尼的第二高峰，更是龙目岛的灵魂。它的前身萨马拉斯火山在1257年曾发生一场惊天动地的大爆发，被认为是过去两千年来规模最大的火山喷发之一。这次喷发导致地球进入小冰河时期。

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如今林贾尼徒步线是全球十大徒步线路之一，是被《孤独星球》和《国家地理》推荐的独一无二的奇景。

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这座活火山，如同沉睡的巨人，山顶的塞加拉阿纳克湖像镶嵌在翠绿火山锥中的一颗蓝宝石，湖中甚至还冒出了一座迷你火山，难得一见的“火山套火山”奇景。

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林贾尼的徒步路线种类繁多，最经典的路线通常从塞纳鲁（Senaru）或塞姆巴伦（Sembalun）村庄出发。

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行程通常有2天1晚、3天2晚和4天3晚，一般至少选择3天2晚，因为第二天到湖边营地扎营是一个很棒的体验。

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作为户外人的梦中情山，攀登林贾尼是一场对体力与毅力的终极考验，不是为了征服，而是为了感受。

在数千米的高空，被浩瀚的星河环绕入眠，清晨再迎来一场震撼的日出盛宴，当你终于在黎明时分抵达山顶，看着第一缕阳光跃出夜幕，将云海染成金黄，脚下是波光粼粼的火山湖......这种与天地融为一体的震撼，会记一辈子吧！

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小贴士Tips：

攀登林贾尼火山一般都需要报名攀登团，大多数徒步团会从圣吉吉或其他主要旅游区提供接送服务，费用包含向导、挑夫、帐篷和食物。

装备：轻便且速干的徒步服装、舒适的徒步鞋（防水为佳）、雨衣、防晒霜、帽子、太阳镜、头灯、充电宝、相机、少量现金、个人药品。山顶温差大，务必带上保暖衣物（抓绒衣、羽绒服）。

塞纳鲁双瀑布：雨林深处的冰凉慰藉

在林贾尼火山的北坡，隐藏着一处清凉秘境——塞纳鲁双瀑布（Sendang Gile and Tiu Kelep Waterfalls）。

双瀑布徒步溯溪全程约2-3个小时，难度不大，一路还能见到小猴子。

记得别让它们见到食物@自己拍的

进入森林中，还在远处就能见到瀑布的影子。首先见到的是森当吉勒瀑布（Sendang Gile Waterfall），从入口步行约15分钟就能抵达。高达30米的水流，层层叠叠地从岩壁上倾泻而下。

远远就能看见瀑布@自己拍的

更大的瀑布在后面，继续徒步约30-40分钟后，蒂乌科勒普瀑布（Tiu Kelep Waterfall）映入眼帘。前往这条路线需要一定的体力和溯溪鞋，有时需要涉水。

Unsplash@Filipe Freitas

水流从巨大的岩壁上飞流直下，远处就能感受到飞溅的水花，不少人在这里泡潭子、游泳。

徒步溯溪很舒服@自己拍的

完全可以卸下背包，跳入冰凉的瀑布潭水中，去感受水流的巨大能量。

如果你嫌原路返回太累，可以试试火爆ins的“黑洞漂流”，穿上救生衣乘坐小艇，从地下隧道里漂流返回。

小贴士Tips：

瀑布位于塞纳鲁村附近。你可以包车、租摩托车或参加一日游。从圣吉吉出发，车程约2-3小时。一般到达后会有当地向导提供带领服务。

推荐带：舒适的防滑鞋（有些路段湿滑）、泳衣、毛巾、防蚊液、防水袋（保护电子产品）、饮用水、少量现金。

南部海岸悬崖：风与海的狂想曲

龙目岛的南部海岸线，则是一派狂野不羁的景象。这里是壮观的南部悬崖。最热门的打卡点在Bukit Merese附近。

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找一处悬崖边的观景点停下，海风带着咸味扑面而来，海鸟在头顶自由盘旋，一望无际的印度洋在脚下铺展开来。印度洋的巨浪日夜拍打，雕刻出这里形态各异、直插云霄的峭壁。

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在库塔龙目岛（Kuta Lombok）附近，??selong belanak则是新手友好的冲浪胜地，人民币100元出头就能上1v1的冲浪课程，冲到爽！

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冲浪高手们在巨浪中优雅穿梭，简直是力与美的完美结合。

ins@lesvoyagesdenousdeux

这里也是传统与现代交会的地方，夕阳西下，当地渔民捕鱼归来，水牛在海滩上漫步，为这片风景增添一丝古老的色彩。

ins@kumbaraoasis.lombok

南部海岸，是龙目岛粗犷、原始美的最佳诠释。

小贴士Tips：

南部海岸线景点分散，最好的方式是租摩托车或包车；或住库塔附近玩几天。

推荐带防晒霜、帽子、太阳镜、相机、足够的水和零食；冲浪穿长裤长袖以防晒伤，穿拖鞋或凉鞋即可。

02 出海跳岛篇：ATM三岛和热带鱼同游

位于龙目岛西北海岸线的吉利群岛（Gili Islands），是龙目岛跳岛游必去。

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这三座小岛分别是：吉利特拉旺安（Gili Trawangan）、吉利美诺（Gili Meno）和吉利艾尔（Gili Air），各自有着独特的脾气和魅力。

值得一提的是，吉利三岛都遵循着“无车”原则。这里没有汽车和摩托车的喧嚣，唯一的交通工具是自行车和可爱的马车（cidomo）。

ins@lomboktourism.id

吉利三岛可以一天跳岛游，但我更推荐至少选择一个岛住1到2晚，因为住在岛上能真正慢下来。

Trawangan：活力四射的潜水与派对岛

吉利特拉旺安（Gili Trawangan），无疑是吉利三岛中的“派对动物”和“潜水狂人”。这里是三座岛屿里最大也最热闹的一个，各种潜水学校、海滨餐厅和酒吧林立。

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这里的海底世界简直是座巨型水族馆：最出名的是可以和憨态可掬的海龟同游，穿梭于珊瑚礁间的五彩斑斓鱼群、甚至还能偶遇礁鲨。

ins@miguelangel.tejerina

当夜幕降临，特拉旺安便摇身一变，成为一座巨大的露天俱乐部，晚上10点后，码头附近的街就开始开party了！

ins@maite.dlr

Meno：宁静私密的蜜月圣地

吉利美诺（Gili Meno），坐落于三岛的中央，美诺岛的魅力在于它的纯粹与未被打扰。

ins@fares.iv

岛上人烟稀少，你可以在几乎无人打扰的私密沙滩上漫步，听着温柔的海浪拍打海岸，感受海风轻柔的吹拂。

ins@joefii_

美诺岛还有一处特别的“水下美术馆”——海底雕塑（Nest Sculpture）。这是由英国艺术家Jason deCaires Taylor创作的一组水下雕塑群，吸引了不少自由潜爱好者来合影。

ins@giangcadillac

这里的海水清澈透明，如同果冻般诱人，非常适合浮潜和游泳。

Air：恰到好处的平衡点

吉利艾尔（Gili Air）像一个完美的天平，将特拉旺安的活泼与美诺的静谧巧妙地融合在一起。

ins@villanautilus.giliair

你可以租一辆自行车，沿着环岛小径慢慢骑行，探索岛上的小商店、咖啡馆和海滨餐厅。岛上还有一些瑜伽馆，提供面向海景的课程。

吉利艾尔的浮潜点尤其丰富，很容易就能看到五彩斑斓的鱼群。即使只是在岸边发呆，看着远处的船缓缓驶过，也让人心满意足。

小贴士Tips：

怎么去？吉利三岛一般从龙目岛邦萨尔港（Bangsal Harbor）乘坐公共船或快艇前往。

带什么？泳衣、防晒霜、沙滩鞋、潜水袜（防珊瑚刮伤）、防水手机套、零食、水。

推荐行程：龙目岛-吉利快艇票、龙目岛吉利群岛半日私人浮潜导览游、龙目岛吉利岛日出海钓之旅、龙目岛吉利艾尔海滩骑马体验

03 美食&住宿推荐

舌尖上的热带狂欢

说印尼是美食荒漠，我第一个不同意！

印尼菜以其丰富的香料、独特的烹饪方式和浓郁的口味而闻名。想体验最地道的印尼美食，那一定要去当地的Warung（小吃摊的意思）。它们是街头巷尾的小型餐厅，以本地菜为主，虽然环境可能不那么精致，但味道绝对正宗，能让你体验最真实的当地生活。

ins@two.onvacation 餐厅warung的示例

在龙目岛，你不仅能品尝到经典的印尼味道，还能深入探索当地萨萨克族特有的风味。如果实在吃不惯，龙目岛也有非常多西餐，价格比国内一线城市便宜！

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印尼炒饭（Nasi Goreng）：用特制甜酱油（kecap manis）翻炒的米饭，搭配上鸡蛋、鸡肉或虾仁，最后撒上酥脆的炸葱片。每家小店都有自己炒饭的“秘方”

印尼炒面（Mie Goreng）：与炒饭异曲同工，只是将米饭换成了劲道的面条。

ins@ibuk_dewi

加多加多（Gado-Gado）：将煮熟或蒸熟的各种蔬菜（比如长豆、豆芽、土豆、白菜）、炸豆腐和煮鸡蛋混合在一起，最后淋上浓郁的花生酱。口感层次丰富，既有蔬菜的清爽，又有花生酱的醇厚，既健康又美味。

ins@yummy_umami

仁当牛肉（Rendang），这是一种经过长时间慢炖的牛肉咖喱，味道醇厚浓郁，是印尼美食的代表作之一，被誉为“世界上最美味的菜肴之一”。

ins@ogykuliner27

塔利旺鸡（Ayam Taliwang）：将小鸡用特制的辣椒酱和丰富香料腌制后烧烤，是萨萨克人美食的名片。

睡进海岸线边的villa

龙目岛基本是一条环岛公路，沿着海边建酒店。酒店主要分布在西北部和南部，去泡泡酒店度假也是很舒服的。

从背包客栈到豪华度假村，每一种预算和旅行风格都能在这里找到心仪的落脚点。

初次到访推荐住圣吉吉周边，位于龙目岛的西海岸，距离ATM跳岛的码头也比较近；喜欢冲浪就去南部住库塔。

龙目岛比较大，美丽的酒店也非常非常多！旺季建议提前预定哦！

西部度假酒店推荐：

Qunci vilas resort：装修度假风很ins，落日很美

Sudamala resort：印尼风情房间，服务好

Royal Avila Boutique Resort：圣托里尼风格，建在海边悬崖上风景好

Katamaran Resort：性价比高，海的对面能看到拉贡火山

@Royal Avila Boutique Resort

南部度假酒店推荐：

Amber Lombok Beach Resort：海景美丽，服务好

El Tropico Boutique Hotel：位置好，派对氛围足

Sima hotel Lombok：性价比高，阳台漂亮

Rascals Hotel：酒店很美，仅服务成人没小孩

@Rascals Hotel

龙目岛的原住民@自己拍的

龙目岛不仅很适合放松和度假，也充满野性魅力，淳朴松弛的当地人也给我的旅途留下很深的印象。